随着社会的进步，生活习惯的改变，椎间盘突出不再是老年人或者是体力劳动者的疾病，而是表现为年轻化，好多20来岁的人，年纪轻轻的就得了椎间盘突出，这个时候我们该怎么办呢？

     近日，市中医院收治多名腰椎间盘突出患者，其中一名为杜国某，女，27岁，腰4-5、腰5骶1椎间盘突出，在家保守治疗半年以上，效果较差，近一个月疼痛加重且影响走路及日常生活，经多方打听后来该院就诊，经骨伤一科医护人员会诊及商讨后，考虑患者保守治疗效果差，决定采取手术治疗，而传统手术虽然治疗比较彻底，但是创伤比较大，对脊柱骨质损伤较大，一般还是高龄患者采取这种方式较多，对于30岁左右还是不太适合，后在患者家属同意的情况下，决定为患者行微创椎间孔镜下探查、髓核摘除术。术后，患者下肢症状明显减轻，直腿抬高试验由阳性转阴性，无下肢运动感觉障碍，恢复良好。住院治疗1周后出院，患者对治疗效果满意，接下来继续康复1-2个月，避免复发。

     所谓椎间盘突出，是指髓核在外界因素的作用下从破裂的纤维环突出于椎管内，压迫脊髓而引起的一系列临床症状，劳累、受凉、扭伤等会诱发加重临床症状。以往，椎间盘突出都是体力劳动者或者老年患者脊柱退变后发病，而现在生活习惯改变，社会进步，低头族、久坐族、电脑族的出现，椎间盘突出越来越年轻化，考虑到年纪关系，大部分患者采取保守治疗，给予休息、理疗、脱水、营养神经、拔罐、针灸等对症治疗，大部分患者可缓解，部分患者效果差或者缓解后又复发。

     椎间孔镜治疗，对于年轻的腰椎间盘突出患者，因其损伤小，术后恢复快，成为首选的治疗方案，是年轻患者的福音，该院骨伤一科，结合多年临床经验，对这部分患者采取微创椎间孔镜治疗，取得了不错的疗效，获得患者一致好评。

     首先，平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿，以及劳动的合理性。坐在有靠背的椅子上时，应尽量将腰背紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳。电脑操作者，还要确保坐时整个脚掌着地，不要经常跷二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的负荷。最好每工作1小时就起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。

     其次，久坐的人和一些特殊职业者，应该坚持规律的体育锻炼，加强腰背肌肉锻炼。比较理想的运动方式如游泳、慢跑、打羽毛球等。游泳的话，最好是蛙泳，因为它动作温和最有助于锻炼腰背肌。蛙泳时人身体呈俯卧姿势，做这一套动作不会对腰椎间盘造成巨大压力，同时可以锻炼心肺功能和四肢肌肉。