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医护专栏
为了疫情后顺利怀孕,这几件事现在就能做!
  发布时间:2020/3/25 10:25:37   浏览次数:171次 



      2020,爱你爱你!这是一个被给予了满满期许的、无比浪漫的一年。却怎料一场新型冠状病毒感染的肺炎肆虐全国,其来势迅速,大敌当前,必须响应国家号召,少外出,可是对于想接受孕育治疗的夫妻,该怎么办?能做些什么呢?诚然,生宝宝,不急于一时!但是,疫情期间还是可以先做一些准备工作,为了疫情后能够顺利怀孕。


       一、控制体重,让宝宝更健康!      
      千万别说您最近宅在家里除了吃就是睡。想当妈,不能犯懒哦!胖,对于怀孕,除了添堵没其他帮助了。
      首先,它会降低你受孕的成功率,引起排卵障碍、月经失调、影响卵子质量或胚胎质量等一系列问题。
      其次,它会增加妊娠结局不良的风险。例如流产、血栓栓塞、妊娠期高血压、糖尿病等等。
      最后,宝宝出生时风险也会增加,比如早产、死胎、巨大儿,以及增加剖宫产的手术风险等。可以说是有百害而不得一利。

      所以,既然得空居家,网上那么多的减肥操、瑜伽动作,还是可以尝试一下的。饮食方面,可以尝试从减少主食摄入开始,逐渐养成良好的饮食习惯,现在宅家的时间更多了,对于油、盐和总体的摄入都可以有一个综合的管理。现在没有借口了哦,赶快行动起来吧!


       二、好的睡眠,能让宝宝更快到来!     

      你是否还在熬夜追剧、玩手机、打游戏,小心,经常熬夜打乱的不仅仅是生物钟,还会间接影响内分泌系统的正常运转。也就是说,你肆意挥霍的不仅仅是健康,还有你的卵巢储备功能。早睡、早起、养成良好的生活习惯,现在正是好时候!和老公一起相互督促,以前没时间看的剧,没时间看的书,都可以做一个时间表,每天充实又舒适。

     

       三、戒烟真的很重要!
      既然计划怀孕,那么,无论是爸爸还是妈妈,都请先灭了指尖的烟。
      “男人吸烟伤肺伤精,女人吸烟伤卵巢”这话绝不是危言耸听,是赤裸裸的事实。香烟有害健康,相信大家都早已心知肚明,它不仅是各类癌症的走狗,还会影响精子、卵子的质量,还会增加流产、胚胎停育、胎儿畸形、早产等风险。

      戒烟,从熄灭手里这支烟开始吧!


      四、一定要记得补充叶酸! 

      叶酸,是人员复杂的维生素大家族的一员,又称维生素B9。孕期有效补充叶酸可以预防胎儿神经管缺陷、如无脑儿、脊柱裂等,且建议准备怀孕前3个月就可以开始每天补充叶酸了。

      

      五、让坏情绪走开!     

      居家时间长了,很多生性活泼的姑娘们开始压抑烦闷,尤其被家里的“催生咒”念得肝火直冒。要知道情绪对女性的影响可太大了!排卵和月经周期都受下丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节。而下丘脑充当着“司令部”,通过向下发布信号来调控女人的生理周期。当女人烦躁易怒、紧张焦虑或悲观抑郁时,就会影响“司令部”的功能。时间久了,就会间接的影响卵泡的发育、成熟和排卵。至于男人,如果精神压力过大,一样会出现一系列男性健康问题,甚至会影响精子的质量,最终影响到受孕结果。

   

      所以,建议您可以打开一段轻音乐,亦或是选几部喜剧片,开怀大笑一番。开心了,好孕自然会降临的!不急于一时的。



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