您好,欢迎访问我们的网站!今天是
医护专栏
武安市中医院骨科医生提醒:别把崴脚不当回事!
  发布时间:2020/7/13 9:36:21   浏览次数:2917次 



    你崴过脚吗?据统计,大约90%的人一生中都会经历崴脚,但大多数患者都简单的把它当作“小毛病”。殊不知,崴脚后的不正确处理可能造成长期反复的踝关节功能不稳定,致使习惯性崴脚。另外还有人会落下踝关节疼的毛病,早期可能是韧带撕裂处疼,但由于踝关节长期的不正常受力,将导致创伤性关节炎。 


    回想一下,崴脚后,你当时的处理方法正确吗?你是否也犯了以下误区。

    1.你是否第一反应就是活动脚踝,若没有疼痛或只是轻微疼痛就肆无忌惮的走路了?崴脚后应严格制动,必要时外固定。由于踝关节扭伤多为内翻损伤,所以80%以上的崴脚会导致外侧韧带的撕裂或断裂,致使脚踝两侧韧带的拉力不平衡。不少人认为崴脚后采用外固定很麻烦,影响行走活动,不愿固定。其实,崴脚后固定制动有助于消肿、减轻疼痛,促进软组织损伤恢复。


    2.你是否尝试热敷或涂擦红花油等药物,也试着去按摩脚踝?很不幸,以上做法都是很不明智的。崴脚后由于韧带软组织撕裂、小血管出血、组织液渗出增多,局部出现疼痛肿胀,且逐渐加重。有些人崴脚后,立即采用局部热敷的办法减轻疼痛,虽然暂时舒适些,但这样做反而造成出血及渗液增加,进一步加剧肿胀程度。正确的做法是48小时内应冷敷,冷敷可收缩血管,减少出血水肿,48小时后才能热敷。

    那么,崴脚后的正确处理方法是什么呢?崴脚后,要遵循四大原则,即休息、冰敷、加压和抬高。首先,停止走动,让受伤部位静止休息,防止二次损伤,减轻组织渗出、肿胀。其次,伤后48小时内,给予局部冷敷,每次10~20分钟,2小时一次,注意不要直接将冰块敷在患处,可用毛巾包裹住冰块,以免冻伤。另外,使用弹性绷带或弹性大的衣物包裹住受伤的踝关节,适当加压包扎减轻肿胀,注意不要过度加压,否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血。最后,保持患肢抬高,高于心脏位置,增加静脉和淋巴回流,减轻肿胀,促进恢复。


    这里,再给大家介绍一个减少出血肿胀的小窍门。首先找到外踝突起的部位,向下1cm向前1cm的位置。根据经验,大多数的踝关节韧带损伤和血管破裂发生在这个部位。如果发生崴脚,马上按压这个点,持续15-20分钟,可以明显地减少出血和后期踝关节的肿胀。按压之后,同样要把患肢抬高。另外,患者需尽快就医,遵医嘱用夹板或支具将踝关节固定3周至4周,使撕裂的韧带能长在一起,以便达到最好的修复效果。


如有问题,

可咨询市中医院骨科,

骨伤一科:

0310-3718201

骨伤二科:

0310-3718208


友情链接: 武安市中医院 | 国家卫生计生委员会 |
网址:http://www.wazyy.com  http://www.武安市中医院.com   http://www.武安中医院.com
联系电话:0310-5652560  0310-3718360    地址:河北省邯郸市武安市中兴路1378号   邮编:056300 乘车路线:市内乘1、2、4、8、13、19路公交车,中医院下车即到    

Copyright © www.wazyy.com All Rights Reserved.  冀ICP备16010115号  技术支持:晨光网络 360网站安全检测平台