相信很多人都有这样一个疑惑：午睡后精神呆滞、腰酸……怎么越睡越困了？是不能午睡吗？

     1、降低血压：美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

     2、保护心脏：希腊一项研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%。另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

     3、增强记忆力：美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示：午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

     随着天气越来越炎热，有的朋友却发现最近午睡反而“睡不着”，对啦，这是睡多了的表现。要知道，不良的午睡方式还会影响身体健康！

     根据睡眠驱动原理，对于失眠的患者，如果有的人晚上整宿失眠，躺在床上半天睡不着或者睡不好，不建议午睡。如果午睡，则可能加剧晚上的失眠情况。而这类人经常犯的错误是：前一晚没睡好，第二天白天就困得不行，想睡觉或者想补觉。这样反而日夜颠倒，对形成规律睡眠不利。