疫情期间，孕妇请做好这5点防护，宝宝才能健康出生
发布时间：2020/4/3 14:38:16 浏览次数：7115次
孕妇在面对疫情时，饮食宜清淡，也要保证饮食的营养，可以多吃蔬菜水果，这里面的纤维素以及维生素含量非常丰富，能增强抗体，也可以促进肠胃消化。孕妇这段时间饮食也要少盐，少脂肪，不可以吃得太干。食物要吃得新鲜，比如鱼、虾，这些食物新鲜才有营养，最好不吃冻货，蛋类，可以选择土货。
孕妇不管在什么时候，都要注重饮食的营养。在面对疫情时，也要严格要求自己，每天的蛋白质要充足，可以经常吃鸡蛋、瘦肉以及鱼类，这些食物吃了能补充身体所需要的热量。采购的食物要新鲜，做菜尽量方法植物油，不要放动物油，容易长胖。每天蔬菜水果也要适当的摄入，能补充纤维素、维生素。
1.减少外出和聚会
怀孕期是很枯燥的过程，情绪变化很大大起大落，显然不利于宝宝发育，需要经常找朋友一起聊天。而现在的情况不适合，外出风险大，所以孕妇要尽量地待在家里，减少与外人接触，这样做，是疫情之下，是保护好自己和胎儿的第一步。
2.外出防护做好戴口罩，少去人多的地方
怀孕期间有时候没法避免外出，比如产检，或者办一些非常重要的事，这个时候一定要做好防护带好口罩，尽量减少与人的接触，外出回家后，要及时扔掉口罩，换掉外套，勤洗手。
3.饮食方面
饮食的重要性不用多说都知道，饮食好了，可以有效提高免疫力。注意补充钙和铁，当宝宝开始骨骼发育的时候需要补充大量的钙，外界的钙无法直接被宝宝吸收，因此宝宝会直接从准妈妈的骨骼处分解钙质，严重缺钙会导致水肿或者抽筋，所以准妈妈们一定要注意补充钙。豆制品、绿色蔬菜、牛奶等食物中钙含量高，并且比较容易吸收，同时进行适当的户外活动，摄入维生素D可以促进钙质吸收。
4.注意睡眠质量
合理充足的休息对孕妇的身体健康和胎儿发育大有好处。此期间，孕妇制定良好的作息时间，孕期尽量早睡早起，午睡时间不宜过长，白天可以适当运动有助于晚上睡眠
5.自我检测方面
在家期间，要做好自我检测。每天定时测一次体温，及时了解，体温高于37.3要引起重视。平时多注意保暖，以防感冒。
疫情期间外出就医注意事项
1.如非产检就医，应就近能满足需求的、门诊量较少的医疗机构；优先做必须的、急需的医疗检查和医疗操作；就诊前做好预约和准备，熟悉医院科室布局和步骤流程，尽可能减少就诊时间。产检则选择建档医院，注意做好防护。
2.前往医院的路上和医院内，要注意防寒保暖，避免感冒；孕产妇与陪同家属均应该全程佩戴医用外科口罩或N95口罩；可随身携带免洗手液或消毒湿巾，保持手卫生；在路上和医院时，人与人之间尽可能保持距离(至少1米)。
3.外出就医避免乘坐公共交通工具，可选择乘坐出租车或自驾车，必要时打开车窗，便于车内空气流通。
4.接触医院门把手、门帘、医生白大衣等医院物品后，尽量使用手部消毒液，如果不能及时手消，不要接触口、鼻、眼。
5.外出回家后应妥善处理口罩，更换衣物，洗手，清洗面部、五官等暴露部位。外出衣物应尽快清洗消毒，外套置于空气流通处。
怀孕是孕育一个新生命的开始，准妈妈们不免时刻担心，但胎儿并没有想象中的脆弱，警惕的同时保持平常心是最好的处理方法。
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