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养生专栏
气虚、血虚、阳虚各种虚,你属于哪一种?
  发布时间:2020/8/27 15:22:14   浏览次数:16332次 


一说到“虚”,

很多人说得最多的就是气虚、血虚、阳虚、阴虚……

虽然这些虚症,

我们都知道,

但当我们自己身体真出现问题时,

却不会判读。

那么,

气虚、阳虚、阴虚、血虚...

有什么不同表现和症状,

我们该如何自己判断呢?

No.1

气虚


    常见的气虚有肺气虚、脾气虚。声音低微、少气懒言是肺气虚的主要表现。
    在中医上,肺主一身之气,肺主气,司呼吸。所以这次新冠肺炎中,一些患者表现为呼吸困难,稍微喘两口气就出汗,人说话没有力气等,都是肺气虚的表现。
No.2
阳虚
    中医讲阳虚则寒,所以阳虚一定有寒象表现。

    以脾为例,在脾气虚的基础上出现了寒象,那就叫脾阳虚。具体表现为在气虚的基础上出现手足不温,胃怕凉,吃点凉的就拉肚子,或者拉肚子加重。


    脾肾阳虚则是在脾阳虚表现的基础上,还会出现腰膝冷痛等现象,有的人会觉得腰好像有冷风吹似的。此外男性还会表现为阳痿,女性宫寒不孕,白带多等。
No.3
阴虚

    阴虚,最常见肺阴虚、肾阴虚。


    肺阴虚主要表现为咽干,鼻子干、声音嘶哑,有时候干咳没有痰,或者痰非常黏,咯出来也非常的困难,还会出现盗汗,没有舌苔或者舌苔非常少。
肾阴虚表现为腰膝酸软,但不怕冷,会表现为手足心热,此外还会有头晕、耳鸣、失眠、多梦,甚至遗精等表现。
No.4
血虚

    血虚则大部分都出现在失血或久病之后,比如妇女产后,有的可出现一系列的血虚表现,头晕、心慌,唇发白,眼睑发白等血虚证表现。


    最后,现在很多人感觉自己虚,总想着怎么补补,但是不明白该如何对证进补?
气虚:黄芪山楂饮

    黄芪补气,与具有活血化瘀功效的山楂搭配,能起到更好的益气活血之效。此外,山楂还具有降血脂、降血压、强心、抗心律不齐等作用。需要注意的是建议大家白天服用。


阳虚:当归生姜羊肉汤

    羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去除羊肉的膳腥味,又能有助羊肉温阳祛寒。


    关键是羊肉中含有一种叫“肉碱”的物质,它对脂肪代谢有极强的促进作用。也就是说,吃羊肉不用担心发胖!但需要注意的是阴虚火旺者不宜多食。
阴虚:莲子百合粥

    百合能够清热滋阴,很适合阴虚体质的人食用,含有蛋白质、淀粉、铁、钙、磷及生物碱,适合干燥的秋季食用。


血虚:四物鸡汤

    四物汤是中医补血养血的经典药方:熟地滋阴养血、白芍养血柔肝、当归补血活血,、川芎补气补血行血。此四味药合用即为补血名方四物汤。用它煲一个老鸭汤,对体虚贫血、发枯易落、虚劳咳嗽、营养不良、月经不调等气血两虚的人大有裨益。


    温馨提示:具体情况应在医生的指导下食用,切忌盲目乱补。


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